Des cours en petits groupes pour bouger mieux, progresser et rester régulier
CORE propose des cours collectifs encadrés en petits groupes, accessibles aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique, améliorer leur condition générale ou compléter leur pratique sportive.
L’objectif est simple : vous aider à progresser à votre rythme, avec un cadre structuré, adapté et motivant.
Les séances sont organisées autour de trois grands axes : reprise du sportive, entraînement général et préparation sportive.
CORE START
Entretien individuel & orientation personnalisée
Avant de commencer, vous pouvez bénéficier d’un entretien individuel afin de choisir la formule la plus adaptée à votre profil.
Ensemble, nous définissons :
- vos objectifs ;
- votre niveau actuel ;
- vos besoins spécifiques ;
- votre rythme idéal ;
- les solutions les plus adaptées à votre budget.
À l’issue de l’entretien, nous vous orientons vers :
- les cours collectifs CORE ;
- un accompagnement individuel ;
- un programme personnalisé ;
- ou une combinaison adaptée à vos besoins.
Durée : 20 à 30 minutes
CORE START permet de commencer avec une direction claire, plutôt que de choisir un cours au hasard.
Nos cours collectifs
CORE ESSENTIEL s’adresse aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique, renforcer leur corps progressivement ou améliorer leur mobilité.
Cours proposés :
Ce format convient particulièrement si vous reprenez le sport, si vous manquez de régularité ou si vous souhaitez construire des bases solides avant d’aller plus loin.
CORE TRAINING s’adresse aux personnes qui veulent améliorer leur force, leur endurance et leur condition physique globale.
Cours proposés :
L’objectif est de développer un corps plus fort, plus endurant et plus fonctionnel, dans un cadre encadré et progressif.
CORE SPORT s’adresse aux sportifs qui souhaitent compléter leur pratique avec un travail physique ciblé.
Cours proposés :
Ces séances permettent de travailler les qualités utiles à votre sport : renforcement, stabilité, coordination, explosivité, prévention des blessures et préparation à l’effort.
Planning des cours
09h-10h:
Nicolas Defêche
Coach sportif
Coach sportif et passionné par le mouvement, il pratique le tennis depuis de nombreuses années et s’intéresse à une large variété de disciplines sportives.
Il propose un accompagnement adapté à vos objectifs: prévention des blessures, amélioration de votre santé physique, retour à l’activité, optimisation des performances sportives,... Attentif et à l’écoute, il veille à vous faire progresser durablement, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.
Tarifs
CORE Start
Offert
Séance unique
15€
Pack CORE — 10 séances
125€*
CORE One
49€ 5 séances/mois
CORE Unlimited
99€/mois
CORE individual
Sur demande
*Valable pendant 3 mois
Afin de garantir la qualité des séances, certains groupes pourront être reportés ou réorganisés si le nombre minimum de participants n’est pas atteint.
Besoin d'aide ?
Pour qui ?
Les cours CORE s’adressent aux personnes qui veulent bénéficier un suivi adapté et personnalisé, avec un encadrement de qualité.
Ils conviennent notamment :
- aux débutants ;
- aux personnes qui reprennent après une période d’arrêt ;
- aux sportifs qui veulent compléter leur entraînement ;
- aux coureurs, aux joueurs de tennis (cours spécifique) ;
- aux personnes qui veulent améliorer leur condition physique générale.
L'approche
Chaque programme est pensé pour vous aider à progresser avec cohérence : mieux bouger, vous renforcer, gérer l’effort et construire une base durable dans le temps.
Les groupes sont encadrés afin de garantir une meilleure qualité d’exécution, une progression adaptée et une ambiance motivante.
Commencer avec CORE
Vous ne savez pas quel cours choisir ?
Le plus simple est de commencer par un CORE START.
Nous faisons le point ensemble sur votre situation, vos objectifs et votre niveau actuel afin de vous orienter vers la solution la plus adaptée.
