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Fonctionnement des réservations – CORE Mons


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Lors de votre première réservation, Nicolas, notre coach, prendra personnellement contact avec vous afin d’organiser votre CORE START gratuit, avant ou juste après votre première séance.

Ce rendez-vous « CORE START » permet de :

  • faire le point sur votre niveau et vos objectifs ;
  • découvrir le fonctionnement du centre ;
  • vous orienter vers les formules et les cours les plus adaptés à votre profil.

Une fois votre accompagnement lancé et votre abonnement ou pack de séances activé, vous pouvez réserver librement les cours qui vous intéressent :

  • jusqu’à 30 jours à l’avance ;
  • au plus tard 12h avant le début du cours.

Les annulations sont possibles jusqu’à 24h avant le cours.

Vous pouvez également créer un compte afin de retrouver facilement :

  • l’historique de vos réservations ;
  • vos prochaines séances ;

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Renforcement progressif (Niveau 1)
Renforcement progressif (Niveau 1)
CORE Mons by Mon(s) kiné sport
Contenu :
Un cours de renforcement progressif destiné aux personnes en reprise d’activité, aux seniors actifs ou à toute personne souhaitant retrouver de la mobilité et de la stabilité en douceur. Grâce à des exercices adaptés mêlant renforcement, équilibre et proprioception, ce cours aide à améliorer la force, la confiance dans le mouvement et l’autonomie au quotidien.

Horaire(s) : 
Lundi 09h-10h 
Mercredi 10h15-11h15
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Renforcement musculaire (Niveau 2)
Renforcement musculaire (Niveau 2)
CORE Mons by Mon(s) kiné sport
Contenu du cours : 
Un entraînement complet visant à renforcer l’ensemble du corps. Les séances combinent différents exercices pour améliorer la tonicité, la posture et la condition physique générale.

Horaire(s) : 
Mardi 18h-19h
vendredi 10h15-11h15
Samedi 11h-12h
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Core-stability (Renforcement dos)
Core-stability (Renforcement dos)
CORE Mons by Mon(s) kiné sport
Contenu :
Un cours centré sur le renforcement des muscles profonds du tronc, incluant les abdominaux, les lombaires et les muscles du dos. À travers un travail de gainage et de stabilité, ce cours aide à améliorer la posture, le contrôle du mouvement et le soutien de la colonne vertébrale.

Horaire(s) : 
mercredi 09h-10h
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Mobilité et Stretching
Mobilité et Stretching
CORE Mons by Mon(s) kiné sport
Contenu : 
Un cours dédié à l’amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse musculaire. Idéal pour relâcher les tensions, gagner en amplitude de mouvement et favoriser une meilleure récupération physique.

Horaire(s) :
Vendredi 09h-10h
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Cardio
Cardio
CORE Mons by Mon(s) kiné sport
Contenu :
Un cours rythmé combinant travail cardiovasculaire et renforcement global. Idéal pour améliorer l’endurance, augmenter la dépense énergétique et développer une meilleure condition physique générale.

Horaire(s) :
jeudi 18h30-19h30
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Préparation Tennis
Préparation Tennis
CORE Mons by Mon(s) kiné sport
Contenu :
Une préparation physique adaptée aux exigences du tennis, combinant travail de mobilité, explosivité, coordination et gainage. Ce cours permet d’améliorer les qualités physiques essentielles à la performance sur le terrain.

Horaire(s) :
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Préparation running
Préparation running
CORE Mons by Mon(s) kiné sport
Contenu : 
Un cours spécialement conçu pour les coureurs, axé sur le renforcement, la stabilité, la mobilité et la prévention des blessures. L’objectif est d’améliorer l’efficacité de course, l’endurance et le confort de foulée.

Horaire(s) :
mardi 19h15-20h15
Samedi 12h15-13h15
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