Cycle spécifiques pour les coureurs

Chez Mon(s) Kiné Sport, nous proposons un cycle de séances de renforcement et de mobilité spécialement conçu pour les coureurs.

L’objectif est d’améliorer les qualités physiques essentielles à la course à pied : force, stabilité, contrôle du mouvement et mobilité articulaire.

Ces séances permettent d’optimiser l’efficacité de la foulée tout en contribuant à la prévention des blessures fréquentes chez les coureurs.

Encadré par notre Coach sportif, ce cycle s’adresse aux coureurs souhaitant intégrer un travail physique spécifique et adapté à leur pratique.

Pourquoi travailler le renforcement musculaire en course à pied ?

La course à pied est un sport répétitif qui sollicite fortement les membres inférieurs et le tronc.

Un travail de renforcement ciblé permet notamment de :

• améliorer la stabilité et le contrôle du mouvement
• optimiser la transmission des forces lors de la foulée
• réduire les contraintes mécaniques sur certaines structures
• contribuer à la prévention des blessures

Les exercices proposés combinent renforcement musculaire, mobilité et contrôle moteur, afin de répondre aux besoins spécifiques du coureur.

Contenu des séances

Les séances incluent notamment :

• exercices de renforcement musculaire spécifique au coureur
• travail de stabilité et contrôle du mouvement
• exercices de mobilité des hanches, chevilles et du tronc
• travail de coordination et d’efficacité du geste

Les exercices sont adaptés en fonction du niveau et des besoins de chaque participant.

Un encadrement en petit groupe

Afin de garantir un suivi de qualité, les séances sont organisées en petit groupe.

Maximum 5 participants

Ce format permet :

• un accompagnement individualisé
• des corrections techniques précises
• une adaptation des exercices si nécessaire

Inscription

Pour connaître les prochains cycles et événements, consultez également :

www.monskinesport.com/events