Soirée prévention des blessures en course à pied 

Chez Mon(s) Kiné Sport, nous sommes convaincus qu’un sportif bien informé et bien préparé a toutes les clés pour progresser sereinement et limiter son risque de blessures. C’est pourquoi nous organisons une soirée dédiée à la prévention des blessures en course à pied, mêlant théorie et pratique.

Objectif de la soirée

Vous donner des outils concrets pour comprendre, prévenir et mieux gérer les blessures liées à la course à pied. À travers des explications claires, des démonstrations et des exercices pratiques, nous aborderons les points essentiels pour vous aider à courir plus longtemps, en meilleure santé, et avec davantage de plaisir.

Déroulement de la soirée (1h30/2h) (En tenue de sport) 

1. Introduction

• Présentation de l’équipe Mon(s) Kiné Sport et de la soirée.

2. Comprendre les blessures

• Blessures fréquentes en course à pied (tendinopathies, périostite, fasciite…).
• Causes principales : charge, technique, matériel, récupération.

3. Prévention – Partie pratique

• Échauffement et mobilité.
• Étirements : dynamiques vs statiques.
• Renforcement musculaire spécifique aux coureurs.

4. Courir mieux

• Conseils techniques pour améliorer sa foulée et quand faire des modifications. 
• Choix et adaptation du matériel (chaussures, équipements).

5. En cas de blessure

• Gestion immédiate : protocole PEACE & LOVE.
• Quand consulter un professionnel.

6. Conclusion & échanges

• Récapitulatif et session de questions-réponses.

Pensez à venir en tenue de sport ;)