Courez mieux, plus longtemps, et sans douleur
Vous souhaitez organiser un atelier prévention dans votre club?
Chez Mon(s) Kiné Sport, nous croyons qu’un coureur bien informé et bien préparé possède toutes les clés pour progresser sereinement et limiter son risque de blessure.
C’est pourquoi nous vous proposons de venir dans votre club pour un atelier interactif dédié à la prévention des blessures en course à pied, mêlant explications théoriques, démonstrations concrètes et exercices pratiques.
Objectif de la présentation
Vous donner des outils simples et efficaces pour :
- comprendre les mécanismes des blessures les plus fréquentes,
- identifier les erreurs à éviter,
- apprendre à mieux préparer votre corps,
- et savoir réagir correctement en cas de douleur.
Notre mission : vous aider à courir plus longtemps, en meilleure santé et avec plus de plaisir.
Déroulement de l'atelier (environ 1h30)
- Introduction
Présentation de l’équipe Mon(s) Kiné Sport et du programme de la soirée. - Comprendre les blessures
Tour d’horizon des blessures les plus courantes (tendinopathies, périostite, fasciite plantaire…) et de leurs causes principales : charge d’entraînement, technique, matériel, récupération. - Courir mieux
Conseils pour optimiser votre foulée, ajuster votre technique et choisir le bon matériel (chaussures, équipement…). - Prévention – Partie pratique
Apprentissage d’exercices simples à intégrer à vos routines :
- échauffement et mobilité,
- étirements dynamiques et statiques,
- renforcement musculaire spécifique aux coureurs.
- En cas de blessure
Les bons réflexes à adopter avec le protocole PEACE & LOVE et quand consulter un professionnel de santé. - Conclusion & échanges
Récapitulatif, réponses à vos questions et moment d’échange convivial.
Pensez à venir en tenue de sport !
Un atelier concret, accessible à tous les niveaux, pour apprendre à mieux connaître votre corps et prévenir les blessures avant qu’elles n’arrivent.
N’hésitez pas à nous contacter pour connaître nos disponibilités et conditions pratiques.
Prix/pp minimum 12 personnes avec tarif dégressif pour les plus grands groupes. Pour les clubs nous proposons des partenariats, merci de nous contacter.
