Bien manger lorsqu’on pratique une activité sportive ne consiste pas simplement à « manger sainement ». Quand manger ? Que privilégier avant un entraînement ? Que faut-il apporter après l’effort ? Comment gérer l’hydratation ? Les compléments alimentaires sont-ils réellement utiles ?

Cette conférence CORE vous permettra de comprendre les principes essentiels de la nutrition sportive et surtout de savoir comment les appliquer concrètement au quotidien.

Animée par Stéphanie Sinot, diététicienne, cette soirée abordera notamment les besoins énergétiques du sportif, le rôle des glucides, protéines et lipides, l’alimentation avant, pendant et après l’effort, l’hydratation ainsi que la place des compléments alimentaires.

L’objectif n’est pas de vous imposer un régime ou une alimentation parfaite, mais de vous donner des repères simples, fiables et applicables pour mieux accompagner votre pratique sportive, favoriser votre récupération et soutenir vos performances.

La conférence s’adresse à tous les sportifs, quel que soit leur niveau ou leur discipline, ainsi qu’aux personnes souhaitant mieux comprendre comment adapter leur alimentation à leur activité physique.

Un temps d’échange sera prévu en fin de conférence afin de permettre à chacun de poser ses questions.

📅 Mercredi 14 octobre 2026 à 19h

Inscription obligatoire – places limitées.

Ce que vous allez apprendre

• Comment adapter son alimentation à son niveau d’activité physique
• Que manger avant, pendant et après l’effort
• Comment optimiser sa récupération grâce à l’alimentation
• Les bases d’une bonne hydratation
• Quelle place donner aux protéines, boissons sportives et compléments alimentaires
• Comment éviter les erreurs nutritionnelles les plus fréquentes chez le sportif