Que manger avant de courir ? Comment s’alimenter pendant une sortie longue ? Et comment organiser ses repas lorsqu’on enchaîne les entraînements ?

Cet atelier CORE, animé par Stéphanie, diététicienne du sport, vous aide à relier les principes de la nutrition aux situations concrètes de la course à pied.

Au programme :

• organiser vos repas et collations selon les horaires de vos sorties ;
• comprendre comment adapter votre alimentation à la durée et aux exigences de l’effort ;
• aborder l’hydratation et le ravitaillement ;
• réfléchir à votre alimentation après une séance et entre deux entraînements ;
• préparer vos habitudes alimentaires avant une compétition.

À partir d’explications accessibles et d’exemples concrets, vous apprendrez à construire une organisation compatible avec votre pratique et votre quotidien. Un temps d’échange permettra d’aborder vos questions.

Cet atelier s’adresse aux coureurs qui souhaitent mieux gérer leur alimentation, à l’entraînement comme en compétition. Il peut être suivi indépendamment de l’atelier sur les bases de la nutrition sportive.

📅 Mardi 27 octobre 2026 à 19h

Inscrivez-vous pour participer à l’atelier.