Vous souhaitez travailler votre mobilité, mais vous ne savez pas quels exercices choisir ni comment les intégrer à votre pratique de la course à pied ?

Cet atelier CORE vous propose de partir de vos mouvements pour mieux comprendre vos besoins. L’objectif est de vous aider à sélectionner un travail pertinent, avec des exercices que vous comprenez et que vous pouvez reproduire.

Avec un kinésithérapeute et notre coach, vous pourrez :

• explorer votre mobilité à travers des évaluations simples ;
• comprendre la différence entre mobilité, souplesse et contrôle du mouvement ;
• expérimenter plusieurs exercices et leurs adaptations ;
• réfléchir à la place de ce travail dans votre semaine d’entraînement.

L’atelier alternera évaluations, explications, démonstrations et pratique. Les observations réalisées serviront à orienter les exercices, sans constituer un diagnostic ni prédire un risque individuel de blessure.

Cet atelier s’adresse aux coureurs qui souhaitent mieux connaître leurs mouvements et construire une routine adaptée à leurs besoins.

Repartez avec des repères et des exercices à intégrer progressivement à votre pratique.

📅 Lundi 30 novembre 2026 à 19h

Inscrivez-vous pour participer à l’atelier.