Comment progresser en course à pied tout en limitant le risque de blessure ? Faut-il courir moins, se renforcer, changer ses habitudes ou mieux organiser ses entraînements ?

Cet atelier théorique et pratique CORE vous aide à mieux comprendre les éléments à prendre en compte pour construire une pratique régulière et adaptée à vos capacités. L’objectif n’est pas de promettre une course sans aucune blessure, mais de vous donner des repères pour prendre de meilleures décisions.

Avec l'équipe kiné et notre coach, vous aborderez :

• la progression et l’organisation de vos entraînements ;
• la place du renforcement et de la récupération ;
• les signaux qui doivent vous amener à adapter votre pratique ou à demander conseil ;
• des exercices à découvrir et à expérimenter pendant l’atelier.

Les explications alterneront avec des démonstrations, de la pratique et des échanges autour de situations rencontrées par les coureurs.

Cet atelier s’adresse aux coureurs qui souhaitent mieux comprendre leur entraînement et repartir avec des pistes concrètes à intégrer dans leur routine.

📅 Jeudi 22 octobre 2026 à 19h

Inscrivez-vous pour participer à l’atelier.