La réathlétisation est une étape essentielle pour permettre aux sportifs blessés ou ayant interrompu leur pratique de retrouver leurs capacités optimales en réduisant le risque de nouvelles blessures. Entre la rééducation et la préparation physique spécifique, elle s’adapte aux besoins spécifiques du sport pratiqué et des besoins individuels.
Qu’est-ce que la réathlétisation ?
Après la rééducation, qui vise à rétablir une fonction de base, la réathlétisation vise à préparer l’athlète à retrouver ses performances initiales. Cela inclut :
- La remise en charge progressive du corps.
- Le renforcement musculaire adapté.
- La préparation spécifique aux sports pratiqués.
Ce processus commence dès la rééducation et se poursuit jusqu’à ce que l’athlète soit prêt à reprendre sa pratique sans douleur ni appréhension.
Les étapes d’un programme de réathlétisation
- Reprise progressive de l’activité physique : Une montée en charge graduelle pour éviter tout stress excessif sur les articulations et les muscles.
- Renforcement musculaire structuré : Alternance de phases d’endurance, d’hypertrophie et de force maximale pour retrouver puissance et explosivité.
- Préparation spécifique au sport : Intégration d’exercices techniques propres à la discipline pratiquée.
La prévention comme fil conducteur
La réathlétisation met également l’accent sur la prévention des blessures. Des exercices ciblés sur la stabilité articulaire, le renforcement musculaire et le contrôle moteur permettent de diminuer le risque de blessure.
Un accompagnement personnalisé
La réathlétisation nécessite une approche individualisée, réalisée en collaboration avec des professionnels comme les kinésithérapeutes et les préparateurs physiques.
Chez Mon(s) Kiné Sport, nous créons des programmes personnalisés pour permettre aux sportifs de reprendre leur activité dans des conditions optimales.
Si vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à nous contacter.