Apprends à courir 5KM, durablement et sans blessure.

Tu rêves de courir 5KM sans souffrir et avec confiance ?

Avec Mon(s) Run 5K, tu ne suis pas simplement un plan d’entraînement.

Tu apprends les bases essentielles pour progresser intelligemment et continuer à courir sur le long terme.

Encadré par un kinésithérapeute du sport spécialisé en course à pied, le programme t’apporte bien plus qu’un simple objectif 5KM.

Ce que comprend le programme

✅ 12 semaines d’entraînement progressif et structuré

✅ 1 séance collective encadrée / semaine

✅ 2 séances guidées à réaliser à ton rythme

Mais surtout :

🔹 Bases du renforcement musculaire spécifique au coureur

🔹 Notions essentielles de mobilité et d’étirements utiles

🔹 Conseils pratiques sur la gestion de charge et la progression sans blessure

🔹 Éducation à la récupération et aux signaux d’alerte

Une petite course de 5KM en fin de programme + moment convivial

Pourquoi ce programme est différent ?

Parce que l’objectif n’est pas seulement de courir 5KM.

L’objectif est de te donner une base solide pour continuer à courir longtemps, avec plaisir.

Où et quand ?

📌 Mons - Cabinet Mon(s) kiné sport

🗓 Mercredi 18h30 – 19h30

📅 Début le 01/04/2025

Tarif

100€ pour l’ensemble des 12 semaines

⚠️ Places limitées afin de garantir un encadrement de qualité et un suivi optimal pour chaque participant.

 Prêt(e) à faire ton premier 5KM intelligemment ?

 Inscris-toi dès maintenant et fais le premier pas vers une progression durable.